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怕胖又想喝珍奶 營養師曝黃金飲用期
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生活中心／綜合報導
珍珠奶茶風靡全球！但據婦產科醫師蘇怡寧表示，一杯全糖的珍奶相當於一份排骨便當的熱量，建議還是少喝較妥。如果您怕胖，又真的想喝珍奶，營養師陳怡錞建議，把握在運動後30分鐘內趕快喝，這些糖分大部分可以進入肌肉細胞被利用掉，自然就不會有多餘的能量儲存成脂肪。
▲陳怡錞建議，運動30分鐘後趕快喝。（圖／Donna營養師-陳怡錞 營養保健專家授權提供）
至於什麼時候喝含糖飲料才不會變胖呢？陳怡錞指出，運動後30分鐘內，肌肉細胞當中的葡萄糖轉運蛋白GLUT4，活性還可以維持在很高的狀態，也就是說，運動後30分鐘內趕快喝，這些糖分大部分可以進入肌肉細胞被利用掉，「被利用當然就不會有多餘的能量，可以轉成脂肪儲存下來」；但相反的，若是超過60分鐘、90分鐘以後才喝，葡萄糖轉運蛋白的活性降到很低，糖分沒辦法被利用掉，就只能合成脂肪儲存，就會變胖了。（編輯：廖俐惠）
x本文經Donna營養師-陳怡錞 營養保健專家粉絲團授權
x影片連結：https://reurl.cc/MzZRL
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劇情狗血.演技浮誇！ 「皇后」穩坐收視冠軍
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張娜拉、崔振赫主演的韓劇《皇后的品格》，收視率急速飆漲，也在各大社群網站上熱搜。明明一堆吐槽點，卻讓人忍不住想要看下去，除了超狗血的劇情、浮誇的演技，毫無理論的穿越漢人物設定，反向成為《皇后的品格》暴紅原因。
皇室警衛崔振赫搶先英雄救美張娜拉，讓伸出手的皇帝申成祿好尷尬，《皇后的品格》收視16%，穩坐無線水木冠軍，打敗宋慧喬、朴寶劍主演的《男朋友》，網友好奇到底怎麼暴紅。
大胖子轉眼間，就變身高大帥氣的皇家護衛，只因為遇上高人，為他訂下減肥計畫，還教授他絕世武功，劇情真的是狗血讓人無力吐槽，意外有笑點。
《皇后的品格》：「陛下不可以，那個...您不可以答應陛下。」
也因為故事背景，是完全架空的「現代大韓帝國」，皇帝申成祿先是愛上秘書閔宥拉，太后又對閔秘書動用私刑，天馬行空的時序，還以為是一部穿越、宮鬥劇。
《皇后的品格》：「既然如此，陛下就接受懲罰吧，您要這麼做嗎？，娘娘。」
還有太后超豐富又浮誇的表情，卻以油膩的演技呈現笑點和狗血，以及壞女人閔宥拉，美豔的外型卻讓人印象深刻，還有張娜拉單純樂觀的「小迷妹」人物設定，讓觀眾深有同感，雖然有些無腦，但這樣快節奏、和充滿笑點的劇情，也才追劇追得紓壓又過癮。
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