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商品訊息簡述:
深吸、長吐！「腹式呼吸」能預防動脈硬化與血栓？專家說…
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【華人健康網圖文提供／尖端出版】「腹式呼吸」主要是透過深吸、長吐，將氧氣充分傳遞至腹部，使得橫膈膜得以和緩的上下擺動，腹壓刺激肚子深處的腸胃，並為內臟進行按摩。如此能使血液循環變好，體溫也跟著上升，增強免疫力；而自律神經也會因放鬆使得副交感神經增強，呼吸和脈搏趨緩、血壓也跟著安定下來。
就醫學的觀點，呼吸的作用還有一饒富深意之處。
使用腹式深呼吸時，因為大量使用橫隔膜，「PGI2 (前列環素)」將會增加！
「PGI2」是個不太常聽到的名詞，它的作用如下：
●讓血管擴張、血流順暢。
●抑止血小板（血管損傷時，凝固修復的物質）過度聚集，降低血栓的風險。
美國的醫學專門雜誌也報導，腹式深呼吸能讓血壓下降，並預防動脈硬化，此外，海外的研究也明確指出──靠深呼吸就能夠預防循環器官的疾病。當肺部大幅膨脹而刺激微血管時，就會分泌這種叫做「PGI2」的物質，並有效降低「動脈硬化」與「血栓」的風險！
特別是腹式呼吸所吸進的大量氧氣更能增加其分泌量。依照先前日本NHK節目報導的調查，深呼吸前後，血液中所含有的PGI2平均值從12．1pg/ml→14．8pg/ml，增加了兩成以上。
光靠有意識的深呼吸，就能從身體自行製造預防血栓的物質。這也是不容錯過的呼吸功能。
正因如此，呼吸對心理和身體兩方面來說都很重要，應該多加注意。
調整以往的呼吸，僅僅是換成從肚子底部開始緩慢吐氣的呼吸，就會產生許多好處。
本文出自尖端出版《進擊的呼吸》一書
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女星懷胎8個月秀「平坦孕肚」 主持人傻眼：怎麼可能！
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藝人吳懷中(小中)2014年和郭雅綾(小龜)結婚，2人婚後生下寶貝兒子攸少，目前小龜再懷上第2胎，上節目時卻完全看不出已經有8個月的身孕，拉開衣服只看到平坦腹部，讓主持人Sandy大嘆，「這要其他人怎麼活，沒懷孕都比你胖！」
小中在節目中表示，希望老婆能多給一點零用錢。小龜則說，老公朋友多，到夜市裡都會有人招待，例如他去鹽酥雞店幫忙1、2個小時，店家就會送一包鹽酥雞，而且朋友也知道他的零用錢不多，找他去KTV時，還說只要人來就好不用付錢，兩人生活開銷非常節省。
小龜更爆料，自己都已經懷孕8個月，小中應該減少一點支出才對，此話一出，卻嚇壞現場來賓跟主持人，Sandy還開玩笑表示，「你是不是假懷孕真詐財」，由於小龜當天穿著寬鬆上衣和熱褲，為了證明自己真的有懷孕，她便站起來，掀開上衣卻只看得到平坦腹部，仔細一瞧才會發覺肚子有微微隆起，徐小可更驚呼「醫生有聽到心跳嗎？」
實習編輯／許雅筑
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